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可以通过以下方式查找电话注册的社交软件。
1、回忆法：试着回忆曾经用该电话号码注册过哪些社交软件，如微信、微博、QQ等。
2、短信查询：部分社交软件在注册时可能会发送确认短信，查看短信记录或许能找到相关线索。
3、搜索网络知识：在网上搜索如何查找电话号码注册的社交软件，可能会有相关教程或者经验分享。
4、联系运营商客服：联系您的电话运营商客服，他们可能能帮您查询该电话号码注册过的社交软件信息，但这需要您提供相关的身份验证信息。
在查找和验证个人信息时，请务必保护好自己的隐私和安全，如果您担心个人信息被滥用或存在安全问题，建议及时更改密码、开启双重验证等措施来增强账户安全性。